۵ انرژی زا طبیعی که شما را همیشه سرحال نگه میدارند !

دسته : مقاله انتشار : مهر ۲۷, ۱۳۹۶

انرژی زا طبیعی بهترین راه برای حفظ انرژی بدن است ، اکثر اوقات وقتی از انرژی زا ها صحبت میشود .

همه ما تصورمان سمت نوشابه ها و شکلات های انرژی زا میرود .

ولی در واقع انرژی های دیگری وجود دارند که برای بدن بسیار مفید بوده و باعث افزایش انرژی شما می شود .

البته به این نکته اشاره کنیم که تعداد انرژی زاهای طبیعی بسیار زیاد هستند .

ما ۵ انرژی زا طبیعی که اکثرا از آن استفاده میکنیم ولی نمیدانیم چه فوایدی دارد را بررسی خواهیم کرد .

۱ – عسل بخورید

عسل بخورید

عسل تاثیرات زیادی روی بدن و ذهن ما میگذارد .

عسل دارای مولکول قند به خاص گلوکز و فراکتوز می باشد .

عسل بر خلاف شکر که فراکتوز و گلوکز را ترکیب میکند و قند می سازد .

در عسل این فرایند از هم جدا شده و باعث سبکی بدن و بالا رفتن انرژی میشود .

۲ – شکلات تلخ = رفع خستگی

شکلات تلخ

آهن موجود در شکلات های تلخ برای افرادی که کم خونی دارند بسیار مفید است و باعث افزایش انرژی بدن مبشود .

البته نگران چربی موجود در شکلات های تلخ نباشید چون دارای کلسترول نیستند .

۳ – ماهی تازه

ماهی تازه

در اکثر ماهی ها چربی به نام امگا۳ وجود دارد که برای بدن بسیار مفید است و باعث رفع خستگی و افزایش انرژی شما میشود .

ماهی ها دارای فواید بسیار زیادی هستند و علاوه بر افزایش انرژی بدن برای افرادی که بیماری قلبی دارند بسیار مفید است .

۴ – آووکادو

آووکادو

آووکادو یک میوه عالی با خواص بسیار زیادی است .

این میوه علاوه بر کاهش کلسترول خون باعث شفافیت گوشت و افزایش انرژی بدن شما میشود .

حتما در هفته از آووکادو استفاده کنید .

۵ – آجیل

اجیل

ترکیب بادام زمینی ، بادام هندی و فندق نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی دارد .

همچنین پروتئین آن ها باعث رفع خستگی میشود .

نکته : در کل علاوه بر ۵ مورد بالا ، اگر هرجا احساس خستگی و کمبود انرژی کردید از آب زیاد و چربی های بدون کلسترول مثل شکلات تلخ استفاده کنید .